登戸で産後の骨盤矯正④…次世代出張整体師のお話し
こんにちは！
次世代出張整体師のとみCHANです。
本日は登戸にお住まいのM.I.様、このブログ4回目の登場です。
（前回の記事↓）
https://tomichan0805.hatenablog.com/entry/2019/11/18/174742
今日もお母さんがしっかりと赤ちゃんを見てくれていました。ちょうど4ヶ月になったれおくん、7.7キロあるそうでダッコしているお母さんもなかなか大変そうでした。それも、座ると怒るんです！ということで、ずっと立ちながらのダッコはきついですよねー！
さてM.I.さんですが、なんとトコちゃんベルトを洗濯して乾燥機にかけてしまい、すご〜く縮んでしまいました（10センチは短くなっています）。
（前回と今回施術後の比較↓）
トコちゃんベルトはなるべく洗濯しない方が良いのですが、洗濯するときは洗濯機、脱水機、乾燥機にはかけないで手洗いして陰干しするのがベストです。
M.I.さん、いつもはすごく柔らかい身体なんですが、今日はなぜか全身どこも少し硬めでした。やはり冬になって寒くなってくると、それだけで筋肉が「キュッ」と縮こまるので、関節も硬くなりがちです。
出来ればぬるめのお風呂に（39〜40度）、ゆっくり入ると（10分以上）、身体の芯まで温まって血行が良くなり、筋肉も緩んできますのでおススメです。
腰痛にも効きますよ！
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上福岡で産後の骨盤矯正④…次世代出張整体師のお話し
こんにちは！
次世代出張整体師のとみCHANです。
本日は上福岡にご実家のあるC.Y.さま、このブログ4回目の登場です。
（前回の記事↓）
https://tomichan0805.hatenablog.com/entry/2019/11/26/173707
今日もご実家のお母さんが赤ちゃんを見てくれていましたので、C.Y.さんも安心してゆったり施術を受けていただけました。
最近ほとんどトコちゃんベルトを着けていなかったというC.Y.さん、施術前の計測では前回より指1.5本分戻ってしまっていました。
まだ産後3ヶ月半位なので、油断するとこのように戻ってしまいます。できれば産後半年はベルトを着けていて欲しいですね。
赤ちゃんが可愛くて仕方なく、ずっとダッコしているんです！と言うC.Y.さん、やっぱり肩コリと腱鞘炎がつらくなってきたとのこと。
施術後はベルトは前回施術後まで戻り、「あー、身体中ラクでスッキリしましたー！」と喜んでいただけました。
これじゃあ可愛くてかわいくてずっとダッコしていたくなりますよね！
でもほどほどにしないと身体がもちませんよねー！
また来月、よろしくお願いします🤲
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月島で産後の骨盤矯正③…次世代出張整体師のお話し
こんにちは！
次世代出張整体師のとみCHANです。
本日は月島にお住まいのY.F.さん、このブログに3回目の登場です。
（前回の記事↓）
https://tomichan0805.hatenablog.com/entry/2019/10/05/171921
今日もパパが別室でゆいちゃん（1歳3ヶ月）を寝かしつけてくれていました。
Y.F.さん、最近疲れが溜まっててと、肩、背中、腰が辛いそうです。早く今日が来ないかと待ち遠しかったと言ってくださいました。
トコちゃんベルトはしてますか？の質問に、最近してないんですー、のお答え。
施術前の計測をしてみると、前回より指2本分戻っていました。せっかく購入していただいたベルトですから、使っていただかないと効果は出ませんよねー、と念を押しておきました。
いざ施術に入ると、確かに肩から背中にかけてだいぶ硬くなっています。腰やお尻も押圧でけっこう痛みが出ました。
「自律神経にやさしい音楽」を流しながらじっくり全身をゆるめていきました。
施術後は「あー、気持ち良かったです。スッキリしましたー！」と喜んでいただけました。ベルトも何とか前回まで戻りました。
次回は来年1月ですが、それまでベルトと腰回し、頑張ってやっていきましょうね❗️
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【お役立ち情報その21】硬い体の原因は？…次世代出張整体師のお話し
こんばんは！
次世代出張整体師のとみCHANです。
本日は【お役立ち情報】として、どうして体が硬くなるのか？という疑問にお答えして、さらに硬い体を柔らかくする方法についてお伝えしたいと思います。
ちょっと古いですが、新聞に掲載されていた情報です。↓
ここでは体が硬くなる原因として、運動不足による筋繊維の減少をあげています。
詳しくはこの記事をお読みいただくとして、要は運動不足などであまり筋肉を動かさないでいると、筋繊維が腱に変わっていってしまい、関節の動きが悪くなってしまうのが原因です。
例えば、腕を骨折して3週間ほどギプスで固定していた腕の関節は、ギプスを外してもほとんど動かないんですね。
いくら曲げ伸ばししようとしても、ほとんど動かなくなっています。この場合、少しずつ関節を動かすリハビリが必要です。
ここまで極端ではなくても、日頃の運動不足であまり体を動かさないでいると、徐々に関節が硬くなっていくのですね。
そこで、筋肉を伸ばし関節を柔らかくするのに手頃なストレッチが出ていますので、是非お試しください。どれもとっても簡単なストレッチです。
特に五十肩の予防と肩コリには写真の「肩甲骨回し」が効果的です。
毎日1セットでもいいので、続けると効果が出てきますよ❗️
新小岩でマタニティ整体③…次世代出張整体師のお話し
こんにちは！
次世代出張整体師のとみCHANです。
本日は新小岩にお住まいのH.I.さん、このブログ4回目の登場です。
（前回の記事↓）
https://tomichan0805.hatenablog.com/entry/2019/10/03/174018
H.I.さん、現在妊娠36週1日でいよいよ臨月に入りました。前回お伺いしたのが、26週に入ったばかりの時でしたので、だいぶお腹の大きさが違います。
（前回と今回、施術後の比較↓）
体重もすでに妊娠前と比べて10㎏プラスしているそうです。腰痛、仙骨痛、恥骨痛、脚がつる、肩コリなど色々な症状が出ているそうです。
妊娠もこの時期になると、けっこう色々な症状が出るママさんと全く何も症状らしきものがなく、元気に毎日走りまわっている（笑）ママさんがいて、何でこんなにも違うのかなぁー、と不思議です。
H.I.さんの場合は、色々あって辛そうでした。
でも、施術後は仙骨痛は残るものの、だいぶ明るく元気になってもらえました！
予定日が1／9なので、もうあと1ヶ月もしないうちに可愛い女の子が産まれてきますので、あと、少しの辛抱です！
それまでにまた辛くて耐えられなくなったら呼んでくださいね❗️
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【お役立ち情報その20】猫背矯正ストレッチ…次世代出張整体師のお話し
こんにちは！
次世代出張整体師のとみCHANです。
本日は【お役立ち情報】として、「猫背矯正ストレッチ」をお伝えします。
このストレッチは普段から猫背が気になっている方はもちろん、授乳やダッコでいつも背中を丸くしているママさんや、ずっとパソコン仕事で、姿勢が悪くなっている方にもオススメです。
ここには椅子に座って、とありますがなるべく背もたれのない丸イスの方がやりやすいですし、イスがなければ立って行っても大丈夫です。
文章で見ると長いですが、要は手のひらをお尻あたりで組んで下に下げていき、頭を上げながら息を吐き続け、胸を思いっきり広げるだけです。
育児中のママさんは、例えば授乳が終わるたびにこのストレッチをやることを習慣にすれば、1日5回×4セットは難なくこなせますよね。
また、デスクワークの合間にこのストレッチをすれば、気分転換が出来るとともに姿勢が悪いまま、ということがなくなりますので、常日頃お仕事中の姿勢が気になっている方には効果的です。
とっても簡単で時間も数分あれば1セット出来て、首コリ、肩コリにも効きますのでぜひお試しください❗️
☆本日の記事でめでたく200記事になりました！いつもお読みいただいている読者の皆様に感謝、感謝、です。
ありがとうございます😊
岩槻でシングルマザーの骨盤矯正②…次世代出張整体師のお話し
こんにちは！
次世代出張整体師のとみCHANです。
本日は岩槻にお住まいのシングルマザー、R.T.様宅に2回目の施術訪問です。
（前回の記事↓）
https://tomichan0805.hatenablog.com/entry/2019/11/09/193608
当初のご予約の日が、赤ちゃんが具合悪く今日に変更となりました。元の予約日だったらおばあちゃんが来てくれて、赤ちゃんを見てくれるはずだったのですが、今日はまた見てくれる人がいませんでした。
前回、赤ちゃんがずっとグズっていて何回も中断したので、今日はどうかなー、と心配だったのですが、やっぱりずっとグズっていました。
でも今日は赤ちゃんをママの横に置いて、グズっている赤ちゃんをママがなだめながらなんとか中断せずに最後まで施術出来ました。
そして全部終わって、さあ帰ろうという時に寝てしまったのです。皮肉なものですよねー。
でも、R.T.さん、前回施術後かなり調子良くなったということで、今回のお辛いところは肩コリくらいでした。
施術後は、ベルトがさらに指2本分締まり、「あーっ、すごく楽になりましたー！」と喜んでいただけました。
（前回施術前と今回施術後の比較↓）
次回、1月になりますがまたベルトをしっかりして戻さないようにお願いしますね！
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