【お役立ち情報その21】硬い体の原因は？…次世代出張整体師のお話し

こんばんは！

次世代出張整体師のとみCHANです。

本日は【お役立ち情報】として、どうして体が硬くなるのか？という疑問にお答えして、さらに硬い体を柔らかくする方法についてお伝えしたいと思います。

ちょっと古いですが、新聞に掲載されていた情報です。↓

ここでは体が硬くなる原因として、運動不足による筋繊維の減少をあげています。

詳しくはこの記事をお読みいただくとして、要は運動不足などであまり筋肉を動かさないでいると、筋繊維が腱に変わっていってしまい、関節の動きが悪くなってしまうのが原因です。

例えば、腕を骨折して3週間ほどギプスで固定していた腕の関節は、ギプスを外してもほとんど動かないんですね。

いくら曲げ伸ばししようとしても、ほとんど動かなくなっています。この場合、少しずつ関節を動かすリハビリが必要です。

ここまで極端ではなくても、日頃の運動不足であまり体を動かさないでいると、徐々に関節が硬くなっていくのですね。

そこで、筋肉を伸ばし関節を柔らかくするのに手頃なストレッチが出ていますので、是非お試しください。どれもとっても簡単なストレッチです。

特に五十肩の予防と肩コリには写真の「肩甲骨回し」が効果的です。

毎日1セットでもいいので、続けると効果が出てきますよ❗️