【お役立ち情報その19】腰痛体操（キャットエクササイズ）…次世代出張整体師のお話し
こんにちは！
次世代出張整体師のとみCHANです。
本日は【お役立ち情報】として、腰痛改善、腰痛予防にとっても効く体操をご紹介しますね！
腰痛にお悩みの方は、騙されたと思ってやってみてください（笑）❗️
その名も「キャットエクササイズ」と言って、ヨガをやられる方はご存知のポーズかもしれません。
この体操が実は腰にとっても良いのです。
やり方は簡単ですが、少しコツがいります。体の硬い方でもその人なりに出来ますのでご安心ください。
詳しくは写真の説明をご覧頂ければと思いますが、要は背骨を上下・左右に動かすことによって、背骨の骨と骨の間にある『椎間板』に栄養を与えることなんです。
椎間板というのは、骨と骨の間にあるショックアブソーバーで、硬いスポンジのようなものだと思ってください。
ここには血管がないので、栄養を外部から吸収しなければなりません。そのために動かすことが必要なのです。スポンジを水の中でギュッと握って力を緩めると中に水が吸い込まれますよね。これと同じ原理です。
この腰痛体操は背骨を上下左右に動かすことによって、まわりの栄養分を椎間板に吸収させることが出来るのです。
そうやって椎間板を元気にしてその働きが十分に発揮されることによって腰痛改善、予防につながるんです。
ただ、1日や2日やっただけでは効果は出ません。毎朝、毎晩（難しければ朝起きた時だけでも）毎日続けてください。
1ヶ月、2ヶ月、3ヶ月くらいすると実感出来ると思います。ぜひ、お試しくださいね❗️
成城学園前で産後の骨盤矯正②…次世代出張整体師のお話し
こんにちは！
次世代出張整体師のとみCHANです。
本日は成城学園前にお住まいのE.S.様宅に2回目の施術訪問です。前回から10日間のインターバルです。
（前回の記事↓）
https://tomichan0805.hatenablog.com/entry/2019/11/29/181224
前回の施術後、特にだるさとかはなく2〜3日は尾骨の痛みもなかったそうですが、最近はまたそのあたりが気になるようです。
今日も宮崎から来てくれているお母さんが赤ちゃんを見てくれていました。
前回トコちゃんベルトを試着して、着け心地が良かったようで、今日お伺いすると、「トコちゃんベルト、買っちゃいましたー！」。
施術後は、ベルトが指3本分締まりビックリ、身体もとっても楽になったようで、「あー、神の手ですね！」と、とても喜んでいただけました。
次回は9日後の予約をいただきました。
お母さんが来週帰ってしまうので、ちょっと不安ということですが、大丈夫！
バッチリ施術させていただきますよ❗️
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西新井で産後の骨盤矯正…次世代出張整体師のお話し
こんばんは！
次世代出張整体師のとみCHANです。
本日はご新規様、足立区西新井にお住まいのM.K.様宅にお伺いさせていただきました。
M.K.さんはお1人目産後4ヶ月半のママさんです。「もっと早く骨盤矯正を受けたかったのですが、初めての出産で赤ちゃんのことだけで目一杯でしたー！」ということでした。
パパが赤ちゃんを見てくれていましたので、ゆったりしっかり施術を受けていただけました。
ご希望は骨盤矯正で、腰痛もあるとの事でしたが、今日は動作テストでも特に症状がありませんでした。
何もベルト類をお持ちでなかったので、トコちゃんベルト試着後ご購入。
施術後はベルトが指2本分締まり、「とってもスッキリしましたー！」と喜んでいただけました。
次回は来年になりますが、それまでしっかりトコちゃんベルト締めて、戻らないようよろしくお願いします🤲
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【お役立ち情報その18】マタニティ整体で安産になるの？…次世代出張整体師のお話し
こんばんは！
次世代出張整体師のとみCHANです。
本日は【お役立ち情報】として、『マタニティ整体（骨盤ケア）で安産になるの？』というご質問にお答えします。
お答えを先に書いてしまうと、「妊娠中」から適度に骨盤を整えることで、安産になりやすいといわれています。
もちろん、赤ちゃんの頭の（体の）大きさなどにも関係してきますが、骨盤ケアをすることで骨盤の形を整えることができ、安産で生まれやすくなる確率は高まるといえます。
学術的な例では、出産前に骨盤の下側が広がってしまうと切迫早産や、尿漏れ、逆子ちゃん、骨盤周りの各種痛み（おしり、腰、恥骨、足のつけ根、恥骨、尾骨周辺）が出やすいといわれており、
出産中に骨盤の下側が広がり過ぎると、出血量が増える、妊娠中高血圧症（妊娠中毒症）になるというものがあります。
骨盤が広がると生まれやすい、安産になるという、イメージがあるかと思いますが、実は逆で、広がりすぎてよいことは一つもないのです。
ですので、適度に骨盤を支えることで、安全な出産、つまり安産になりやすくなるといえます。
ご参考になさってくださいね❗️
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中村橋で産後の骨盤矯正②…次世代出張整体師のお話し
こんにちは！
次世代出張整体師のとみCHANです。
本日は中村橋にお住まいのM.M.様宅に2回目の施術でお伺いさせていただきました。
（前回の記事↓）
https://tomichan0805.hatenablog.com/entry/2019/10/17/173242
前回はずっと寝てくれていた赤ちゃん、もうすぐ3ヶ月になります。はたして今日は…と思っていたら、またまたいい子でした！
着いた時から、寝てはいないのですが大人しくしていて、施術が始まっても全然ぐずらず寝たり目を開けたりしてました。とっても良い子でビックリです！
おかげさまでママもゆったり施術を受けることが出来て施術後は前回よりさらに指3本分骨盤が締まりました！
嬉しい口コミいただきました！…次世代出張整体師のお話し
こんばんは！
次世代出張整体師のとみCHANです。
本日はもう1年以上お伺いさせていただいている、板橋区役所前にお住まいのM.Y.様からエキテンとGoogleに口コミをいただきましたので、ご紹介させていただきます。
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『産後マイナス12kg！ 洋服サイズがM→XSへ』
バランス工房さんのT先生にお世話になっております。
出産したら骨盤矯正したいと色々ネットで探していたら、バランス工房さんを見つけました。早いうちにと思い、産後２週間で最初の施術をお願いしました。
骨盤のしくみやとこちゃんベルトの仕方の説明をとても丁寧に教授してくださいました。子供が泣いても快く授乳タイムを取って下さり、大変助かりました。
始めの半年は月2回、半年後からは月1回来て頂いております。骨盤だけでなく、育児によって凝り固まった身体をほぐして頂き、腰痛もなく好調子です。
すでに大変満足な結果が出ており、妊娠により8kg弱増えた体重は半年で戻り、更に4kgほど痩せました。
とこちゃんベルトは現在は夜のみの使用ですが、20cm近く縮まりました。
また、妊娠前に比べて太ももが細くなり、膝が下がっていたのが上がりました。（写真参照 妊娠前と産後10ヶ月の比較 ）
この調子で続けていき、メンテナンスも含め更に引き締められるよう頑張ります。
これからもよろしくお願いします！
……………
とってもありがたいコメントをいただき、恐縮しています。
M.Y.さん、とっても偉いんです。
私のアドバイスを素直に真剣に聞いてくれて、トコちゃんベルトもしっかりつけてくださり、腰回しも凄く頑張ってました。その努力がしっかり結果となって出います。
これからもお身体のメンテナンスでしっかりとフォローさせていただきますね❗️
戸田公園で産後の骨盤矯正④…次世代出張整体師のお話し
こんにちは！
次世代出張整体師のとみCHANです。
本日は戸田公園にお住まいのN.K.様、このブログ4回目の登場です。
（前回の記事↓）
https://tomichan0805.hatenablog.com/entry/2019/10/02/174751
先月はお伺い予定日にお兄ちゃんの具合が悪くなり、日程変更して今日のお伺いとなりました。
前回は最初から最後までずっと寝てくれていたみなみちゃん、今日は着くなり人見知りで大泣きされてしまいました。
ところがママが寝かしつけたところすぐに寝てしまい結局最後までそのまま寝てくれていました。
おかげさまで今日もママはゆったりと施術を受けることが出来ました！
来月もこんな風にいくと良いのですが！
