尿漏れ改善方法【お役立ち情報】…次世代出張整体師のお話し

こんばんは！

次世代出張整体師のとみCHANです。

本日は【お役立ち情報-その②】として尿漏れを改善する方法をご紹介します。

特に産後のママさんに多く見られる「尿漏れ」。くしゃみをしただけでピッ、と少し漏れてしまうあれです。

原因は出産による骨盤底筋群の伸び。

骨盤が広がることによって、骨盤底筋も伸びてしまい、締める力が弱くなってしまうんですね。

でも、これを改善するのは意外に簡単なんです。写真の記事を参考に、意識して肛門をキューっと締める、ゆるめる、という運動を色々な姿勢で行うと、早ければ2週間くらいで効果を実感出来るようになります。

家の中のあっちこっちにポストイットを貼っておくんです。「キューっと締める！」と書いて！

これって、実際に実行したママさんに聞くと、本当に効果があるんですよ！と言われます。

もし尿漏れにお悩みのママさんがいらっしゃいましたら、ぜひお試しください！

今日はこの辺で…