産後の骨盤矯正を受けたお客様から感想いただきました!…次世代出張整体師のお話し
こんにちは!
次世代出張整体師のとみCHANです。
本日は以前ご紹介したお客様から「こんなブログをママニュースに投稿しました!」とご連絡がありましたので、それを紹介させていただきますね!
以下です…
産後3年半でもあきらめなくて大正解!腰まわり20センチ減を達成
2019/07/15
ゆかダコ
知っておきたいママニュース
産後3年半でもあきらめなくて大正解!
腰まわり20センチ減を達成 !
骨盤矯正に初トライ!たった2時間たらずでマイナス3センチ
産後3年半が過ぎたところ、急に腰まわりの脂肪が気になりなるようになり、ダイエットを思いたちました。
ママ友に話したところ、「産後の骨盤矯正はやった?」と。 帝王切開で出産したため、産後は傷口の痛みで骨盤ベルトを巻かずに過ごした私。「もう3年半も経つから…」と思いつつ、試しにネットで検索して調べてみたところ、私より前に出産したママが「骨盤矯正で変わった」という体験談が。 そこで一念発起! 自宅で専門家の施術を受けることにしました。
するとなんと、約2時間の施術で腰まわりがマイナス3センチ! これは個人差が大きく、すぐに締まるけど戻りやすいタイプ、締まるのはゆっくりだけど元に戻りづらいタイプがいるそう。私はちょうど中間だったようです。
カウンセリング後ストレッチ、骨盤矯正を体験 今回、骨盤矯正をしていただいたのは整体師のM.T.さん。 はじめに日頃感じている不調や痛みの有無、産後どれくらい経過しているのかなどの簡単なカウンセリングが。
次にマットの上にうつぶせになり、先生がマッサージやストレッチのような動きで全身の関節や筋肉をゆっくりゆるめてくれます。 「これは痛くないですか?」「左側の肩がこっているようですね」と、私の状態を確かめながら、とても丁寧に進めてくれました。
最後にいよいよ骨盤矯正。先生が全力で骨盤に圧をかけて締めてくれるのですが、私はまったく痛みなどを感じませんでした。それほど骨盤は頑丈だということだそうです。
毎日の体操で骨盤が締まっていく!
はじめての施術で、腰まわりがマイナス3センチとなり、喜んでいた私。でも先生いわく、「自分でもさらに骨盤を締められます」とのこと。
そこで、自宅でできる体操を教えていただきました。 1.足を肩幅に開き、まっすぐ前を向いて立つ 2.腰で円を描くようにして床と並行にまわす 3.これを1日1000回行います。まわす向きは同じ方向に1000回でもいいし、両方向に500回ずつでもいいそうです。また、1000回は1日のトータルの回数なので、数回にわけてやってもOK
※慣れてきたら、前後に長い楕円形を描くように腰をまわすと効率がいいです 1日1000回と聞くと大変そうな印象ですが、1回1秒でまわせば20分足らずで終わってしまいます。子どもがダンスをしているときや自分の歯磨き中、ドライヤーをかけながらと、「ながら運動」で十分です。
この体操をはじめて約3か月の今、なんと腰まわりが20センチほど締まっています!
上の写真のように、端と端が届いていなかった矯正用のベルトが、今では下の写真のように重なってきました。
私は日に日にベルトが締められるようになっていくことでモチベーションがあがり、毎日続けられています。
また、骨盤が締まってくると、それを支える筋肉も自然とつくようで、この体操は3か月~半年は続けるのがいいそう。
体操を続けていたらうれしいほかの効果も!
骨盤が締まってきたことでこんな変化も!
・満腹感をすぐに得られるように。結果、以前食べていた半分の食事量でOKに ・腰まわりのラインが大きく変化し、洋服がサイズダウン ・便秘体質が改善された ・生理周期の乱れが整った ・腰に疲れを感じることがほぼなくなった ・頻尿が改善された ・身体が軽くなったのを実感
先生によると、妊娠・出産で骨盤が開いたために、胃の位置が下がり、腸や子宮や卵巣、膀胱を圧迫していた可能性があるとのことでした。それが便秘や生理周期の乱れ、頻尿を引き起こしていたのだろうと。
あくまで効果には個人差があると思いますが、興味があるママは出産後の年数を考えて「もう無理かも」とは思わず、ぜひ自宅でできる運動を試してみてくださいね。
(元記事はこちら↓)
https://enfant.living.jp/mama/mamnews/mkhiledi/721960/
いやー、ありがたいことです。
このママさんが結構なブロガーだとは知りませんでした。
改めて、ありがとうございます😊
入間で映画鑑賞【番外編②】…次世代出張整体師のお話し
こんばんは!
次世代出張整体師のとみCHANです。
本日はお盆休み(その②)なので、家族5人総出で映画鑑賞、「ライオンキング」を観てきました。
「超実写版」と謳っているだけあって、動物から風景から本物そっくり!
あんまりリアルなので、アニメ版を観ている人には逆に笑ったり泣いたりという表情が無い分、物足りないのかもしれません。
でも、吹き替え版で観たのですが佐藤二朗さんがとってもいい味だしてました!
実は私の隣に1歳半くらいの赤ちゃんを抱っこしたママさんが座ったんです。
えーっ、こんな赤ちゃんが約2時間、静かにしてられるのかなー⁈とイヤな予感がしたのですが…
なんと、最初から最後まで、全然ぐずったりせずおとなーしく観てたんです!
ママさんに聞いたら、「映画初めて連れて来て心配だったんですけど、大丈夫でしたー!」とホッとしてました。
逆に前に座っていた4〜5歳の子の方が途中で「おじいちゃん、外に行こうー」とか言ってざわついていました。
出張整体に行ってもそうなんですが、いつ行っても最初から最後まで寝てる赤ちゃんもいれば、最初から最後まで泣いている赤ちゃんもいます。
性格、育て方、色々な要因はあるのでしょうが、面白いですね、子供って。
上石神井で産後の骨盤矯正…次世代出張整体師のお話し
こんにちは!
次世代出張整体師のとみCHANです。
本日は上石神井駅からバスで5分のご実家でご新規、R.H.様の施術をさせていただきました。
お1人目産後1ヶ月半のR.H.さんは、保育士さんで、うちの長女と同じ25歳でした。ご主人は消防士でレスキュー隊だそうです。
今日はお近くのご実家で、ご両親に赤ちゃんを見てもらいながらの施術でしたので、ゆったりと施術を受けていただけました。
R.H.さん、妊娠してからの検診で自分の血液型がRHマイナスだと知り、赤ちゃんとの血液型不適合で薬を飲んで対処していたのですが、実際に出産して赤ちゃんには何の問題もないとわかるまで、かなり心配だったそうです。
さらに妊娠後期に妊娠糖尿病になってしまい、食事の管理や制限が大変だったと、あんまり快適なマタニティライフではなかったようです。
ただ、産後は特に症状や痛みはなく、今回も骨盤矯正がご希望でした。
知人から譲ってもらったというトコちゃんベルトはほとんど使った形跡が無く、新品同様でした。
正しい着け方で着けていただくと、「あー、楽ですねー!」とトコちゃんベルトの効果を実感してもらえました。
施術後は「別の身体になったみたいで凄く楽です!」と喜んでいただけました。
ベルトも指3本分締まりました。
次回は8/27にご自宅までお伺いさせていただきます。
新小岩でマタニティ整体②…次世代出張整体師のお話し
こんにちは!
次世代出張整体師のとみCHANです。
本日はこのブログに2回目の登場となる、新小岩にお住まいのH.I.様宅にお伺いしました。
(前回の記事↓)
https://tomichan0805.hatenablog.com/entry/2019/06/06/171344
H.I.さんは現在お2人目妊娠5ヶ月(18週)です。まだ、見た目にはほとんど妊婦さんと気付かれないそうです。
安定期に入ってつわりもだいぶ落ち着いてきたようですが、夕方になるとちょっと辛くなるとのこと。
腰痛、恥骨痛はだいぶ良くなって時々痛みが出る程度。今回の妊娠で買い直したトコちゃんベルトは毎日着けているのですが、マジックテープのところがはがれやすくなってきちゃって!と。
この場合、裏ワザがあります。
¥100ショップでマジックテープを買ってきて、硬い方の部分を元の部分の横に付け足すとバッチリ着くようになります。
施術が終わってだいぶスッキリしたH.I.さんですが、仰向けに寝た時の仙骨あたりの痛みがまた出てきました。
普段の生活では出てこない痛みが、何かの刺激で時々出てくるんですね。
次回はまた平日のお休みがわかったらご連絡いただけます。
ぜひ、トコちゃんベルトのマジックテープ、補強してみてください!
恵比寿で産後の骨盤矯正③…次世代出張整体師のお話し
こんにちは!
次世代出張整体師のとみCHANです。
本日はこのブログ3回目の登場となる恵比寿のN.Y.様宅にお伺いしました。
(前回の記事↓)
https://tomichan0805.hatenablog.com/entry/2019/07/11/161111
N.Y.さん、5月から骨盤矯正を、スタートして今日で5回目の施術となります。
今日は大阪からお母さんが来て赤ちゃんを見てくれていました。
そのため、N.Y.さんも安心してゆったりと施術を受けていただけました。
前回お伺いした時にはすでに妊娠前のズボンがはけるようになっていましたが、体重もあと1〜2㎏で妊娠前に戻るそうです。
今日もしっかり骨盤締まりましたが、初回施術前の写真と本日施術後の写真を比べてみるとずいぶん変わりましたよね!
(髪の毛も短くなりました!)
まだまだ骨盤締まると思いますので、次回の施術が楽しみです(^_^)
金町で切迫早産(その④)…次世代出張整体師のお話し
こんにちは!
次世代出張整体師のとみCHAN
本日は金町のE.Y.さん、このブログに4回目の登場です。
(前回の記事↓)
https://tomichan0805.hatenablog.com/entry/2019/07/25/130152
本日で妊娠35週0日となったE.Y.さん、もう切迫で入院、という心配はほぼなくなりました。特に頸管長も問題ないレベルでお腹の張りも通常の妊婦さんと変わらない程度だそうです。
いやー、よくここまで入院せずにやってこれました。私の施術のおかげですね(笑笑)
E.Y.さんの産院では、36週を超えてから安静解除の指示が出るようです。
そこから急に運動してくださいね!と言われることが多いのですが、それまで安静にしていて相当筋力も体力も落ちている妊婦さんに対してこれはキツイです。
それまでどんなに体力があった人でも、1ヶ月以上安静にしていたら、ちょっと階段を昇り降りしただけでも足腰が辛くなるんですよね。
なので、こういう時は焦らず、徐々に運動量を増やして行きましょう!
本当に大変なのはこれからですから。
出産もそうですが、そのあとの育児がいやでも待ってます。ここで体力が無いと続きませんからねー!
まだ予定日まで1ヶ月ありますから、しっかりと体力作りをしていきましょうね!
次回は産後の骨盤矯正でお会いしましょう❗️